La importancia del descanso para mantenerse productivo

Cuando sé es una persona muy ocupada con trabajo y múltiples proyectos,  a veces uno siente culpa al descansar. El sentimiento es que se debería estar haciendo algo más productivo que estar leyendo ese libro, o viendo esa película, o simplemente durmiendo.

Sin embargo el descanso y el entretenimiento es esencial para mantenerse productivo. Al descansar la mente y el cuerpo se recargan de energía. Mientras se está realizando alguna actividad relajante puede llegar alguna inspiración o nueva idea. Además tomar un momento para alejarse de algún problema o tarea ayuda a mejorar el rendimiento y concentración al retomar lo que se estaba haciendo después de cambiar de perspectiva.

Cabe aclarar que ejercitarse puede ser considerado ocio si es una actividad que realmente se disfrute. Así que a lo anterior hay que sumarle todos los beneficios a la salud que se pueden obtener de un periodo de ejercicio.

La clave es entonces asegurarse de organizar adecuadamente los periodos de trabajo y de descanso, de forma que ambos estén balanceados. Una vida balanceada no solo es la clave para un mejor rendimiento en lo profesional, sino también para sentirse más feliz con uno mismo.

Tips para incluir suficiente descanso en nuestra rutina diaria

Los siguientes son algunos tips que uso para incluir suficiente descanso en medio de mis proyectos y actividades.

  • Calendarizar el tiempo de ocio: Organizar la agenda para asignar un tiempo para entretenimiento ayuda a disfrutar del ocio sin ninguna preocupación o culpa
  • Incorporar períodos cortos de descanso en medio del trabajo: Esto no solo tiene el beneficio de disminuir el estrés y cansancio, sino que usando los descansos para hacer ejercicios sencillos, puede ayudar con dolores de espalda y cintura. Si quieren saber más sobre cómo hacer esta combinación pueden leer mi post sobre la técnica del pomodoro
  • Buscar un pasatiempo: Es más fácil sacar tiempo para ocio cuando en realidad esto tiene un objetivo. Puede ser algún pasatiempo manual o aprender algo nuevo.
  • Dormir lo suficiente: Este consejo se dice muchas veces pero no es suficiente aún. La gente subestima demasiado lo que la falta de sueño puede provocar, desde cambios de humor hasta desconcentración y equivocaciones
  • Aprovechar los viajes en transporte público: Puede convertir los viajes en bus en su tiempo  de ocio. Leer, escuchar música, escribir o hasta ver series o películas son opciones válidas para aprovechar el tiempo en presas
  • Buscar un ejercicio entretenido: La clave para crear un nuevo hábito está en que debe ser algo que nos guste, y eso aplica también al ejercicio, Si a usted no le gusta simplemente ir a un gimnasio a usar maquinas, prueba con alguna clase como aeróbicos, yoga, baile, etc. Vale la pena invertir tiempo en cualquier cosa que lo haga moverse y sonreír

Como ven, el descanso y el ocio no solo son súper importantes, sino que van más allá de estar viendo las horas pasar en el sillón. ¿Cuál es su actividad de ocio o entretenimiento favorita? ¿Alguna actividad de ocio que les gustaría retomar?
Me pueden contar en los comentarios y nos leemos luego.

2 comentarios en “La importancia del descanso para mantenerse productivo”

  1. Cuesta un toque a veces, pero si lo ve como invertir tiempo en uno mismo uno le saca provecho a los ratitos libres por más chiquitos 😀

  2. A mi me encanta leer pero tengo meses de trabajar de 8 a.m a 1 a.m non stop. Me gustaría leer las revistas que tengo pendientes y retomar mis libros. Buenos consejos, Fran 🙂

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